Les dons planifiés - Mardi le 1er mai à 17 h 30
au Restaurant L'Omnibouffe, 660, rue Bowen Sud
M. Alain Lévesque, président du Groupe DeVimy, cabinet de services financiers spécialisé en planification de dons, philanthropie et fondations, viendra nous entretenir sur la façon de faire des dons planifiés.
Réservez et payez votre place au montant de 15$ avant le 24 avril au:
(819) 823-8558
Comment réduire notre apport quotidien de sodium (sel)? Quel est le total recommandé par jour? Mme Josée-Anne Bégin, nutritionniste, vous en informera lors de l'atelier donné le mardi, 15 mai 2012 à 19h, au CLSC de Coaticook
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AU: (819) 823-8558
Comment augmenter votre consommation en fibres pour une santé optimale et ainsi abaisser le mauvais cholestérol sanguin? Vous avez d'autres questions sur le sujet?
Nous vous invitons à venir rencontrer Mme Tania Khoury, nutrionniste,
le mercredi, 23 mai à 19 h à nos bureaux
Réservation obligatoire: (819) 823-8558
L'alimentation d'une personne diabétique vise trois (3) buts principaux :
Une alimentation bien équilibrée doit inclure une bonne variété d'aliments. Afin d'y parvenir, vous devez consommer des aliments dans chacun de ces groupes :
Parmi ces cinq groupes, certains vous apportent des glucides, d'autres non. Il est important de connaître la teneur en sucre de chacun. Vous pouvez évaluer la quantité d'aliments que vous pouvez consommer. Il faut manger suffisamment pour couvrir vos besoins en énergie, et pas trop, afin de ne pas élever indûment la glycémie, et prendre du poids.
Parmi les groupes d'aliments ci-dessus, ceux qui donnent des glucides sont:
Il n'est pas nécessaire de calculer la teneur en glucides des fromages, viandes, poissons, oeufs, et matières grasses, puisqu'elle est nulle ou négligeable.
Si vous devez également surveiller votre taux de gras dans le sang, il faut que vous choisissiez des aliments réduits en matières grasses. Si vous devez réduire votre poids, mangez moins gras et diminuez vos portions dans tous les groupes d'aliments, même ceux qui ne vous apportent pas de glucides, et faites de l'exercice.
Évaluer la dimension des portions
